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    ํ•œํ™” ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๊ฒ€์ƒ‰ํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ฆ๋ช…ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ํŒ๋งค๊ฐ€ ์ด๋ฃจ์–ด์ง€๊ธฐ ์ „์— ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ๊ณผ ์ž ์žฌ ๊ณ ๊ฐ์ด ์ž์‹ ๊ฐ์„ ํ‘œ๋ช…ํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋ถ„๋ช…ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋Œ€ํ•™, ์ „๋ฌธ ํ•™๊ต ๋ฐ ๋Œ€ํ•™๊ต์—์„œ ๊ฐ•์˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋˜ํ•œ Petaluma์™€ San Rafael์˜ Kaiser Permanente์—์„œ ํŒŒํŠธ ํƒ€์ž„์œผ๋กœ ์—ฐ์Šตํ•˜๊ณ  Kaiser Vallejo์—์„œ ์ˆ˜์„ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž๋กœ ์ˆ˜๋…„ ๋™์•ˆ ์ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํšจ์œจ์„ฑ์€ ํ‘œ์–ด ์—ฌ์•ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ํŒ๋งค์›์ด ํŒ๋งค๋ฅผํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ทธ์˜ ์ž ์žฌ ๊ณ ๊ฐ ์ค‘ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ 18 ๋ฒˆ ์ „ํ™”๋ฅผ ํ–ˆ์—ˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์—ญ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ๋ถ ์บ˜๋ฆฌํฌ๋‹ˆ์•„ ์ „์—ญ์˜ 24 ๊ฐœ ์˜๋ฃŒ ์„ผํ„ฐ์—์„œ ์šด์˜๋˜๋Š” ์„ธ๊ณ„ ์ตœ๋Œ€ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ๊ต์œก ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ๊ฐ๋…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Arden์€ ๋‡Œ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•๊ณผ ๋‡Œ๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ํฌ์žฅํ–ˆ์Šต. ์šฐ๋ฆฌ๋Š”์ด ์˜์—… ์‚ฌ์›๋“ค์—๊ฒŒ ์ง„์ง€ํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ›์•„ ๋“ค์ผ ํ•„์š”๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์—†๋‹ค๊ณ  ๊ฐ€๋ฅด์ณค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 3,000 ๋ช…์˜ ์˜์—… ์‚ฌ์›๋“ค ์ค‘ 128 ๋ช…๋งŒ์ด ์˜๊ตฌ์  ์ธ ์ง์œ„ ์ž๊ฒฉ์„ ์–ป์ง€ ๋ชปํ–ˆ๊ณ , ์ฒ˜์Œ 5 ๋ช…์˜ ์ž ์žฌ ๊ณ ๊ฐ์— ๋Œ€ํ•œ ํŒ๋งค๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜ ์—†์—ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.D. ๋” ๋‚˜์€ ์‚ถ์„ ์‚ด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €์ž ์†Œ๊ฐœ babout. Arden, Ph. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ˆ๊ธฐ์˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์— ๋Œ€ํ•ด ๋งŽ์ด ๋ฐฐ์šด ์‹œ์Šคํ…œ์„ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ์–ด๋–ค ํŒ๋งค์›์ด ์กฐ์ง๊ณผ ์˜๊ตฌ์ ์œผ๋กœ ์—ฐํ•ฉํ•˜๊ธฐ ์ „์—, ์žฅ๋ž˜์˜ ๊ตฌ๋งค์ž 5 ๋ช… ์ค‘ 1 ๋ช…์„ ํŒŒ๊ฒฌํ•ด์•ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ๊ฒฝ์šฐ์— ํŒ๋งค์›์€ ํŒ๋งค๊ฐ€ ์™„๋ฃŒ๋˜๊ธฐ ์ „์— ๊ทธ ๋‹ค์„ฏ ๋ช…์˜ ์ž ์žฌ ๊ณ ๊ฐ์—๊ฒŒ 12 ๋ฐฐ๋‚˜ ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ์š”๊ตฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. “๋ฐ•์‚ฌ. ๋” ๋‚˜์€ ์‚ถ์„ ์ƒ๊ฐํ•ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค John B.๋‚˜๋Š” ํ•œ๋•Œ ์‹œ์นด๊ณ  ํšŒ์‚ฌ์—์„œ 3,000 ๋ช…์˜ ๋‚จ์„ฑ๊ณผ ์—ฌ์„ฑ ํŒ๋งค์›์„ ํ›ˆ๋ จ ์‹œ์ผฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.indd 243 1 29/10 10:08:31 AM ๋‹น์‹ ์˜ ๋‘๋‡Œ๋ฅผ ๋˜์ฐพ์•„ ๋ผ J ohn B. ํฌ์ƒ์ž๋Š” ์—ด ์—ฌ๋Ÿ ๋ฒˆ์งธ ๋ฐฉ๋ฌธ์— ๊ตด๋ณตํ•˜์—ฌ ์ž๊ธฐ ๋ฐฉ์–ด์—์„œ ๊ตฌ๋งคํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.95 ๋””์ž์ธ์„ ์ปค๋ฒ„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค : ์›ฌ๋”” ๋งˆ์šดํŠธ ์ปค๋ฒ„ ์‚ฝํ™” : ๋จธ๋ฆฌ ๊ฐœ์š” ยนÏ Science Photo Library; ๊ผฌ์ธ ์ „์„  ยจÏ ๋ธŒ๋žœ๋“œ X ์‚ฌ์ง„ / Jupiterimages Self-help ์‚ถ์„ ๋ฐ”๊พธ๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด, ๋‹น์‹ ์˜ ๋‘๋‡Œ๋ฅผ ๋ฐ”๊ฟ”์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. A rden, Ph. $ 15. ์˜์—… ์‚ฌ์›์ด ์ž์‹ ๊ฐ์„ ์–ป์—ˆ ์Œ์„ ํ™•์ธํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ํšŒ์‚ฌ๊ฐ€ ์œ ์ง€ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ณ  ํšŒ์‚ฌ ์ง์›์ด ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋”๋ฏธ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์„ ์„ค๋ฆฝํ•˜๋Š” ๋งค์šฐ ๋…ํŠนํ•œ ๊ณ„ํš์— ์˜์ง€ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Arden์€ ์‹ ๊ฒฝ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฐฐ๊ฒฝ ์ง€์‹์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ Kaiser Permanente Medical Center์—์„œ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ๊ต์œก์˜ ์ฑ…์ž„์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ๋‘๋‡Œ๋ฅผ ๋˜ ์ƒˆ๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.D. ๊ทธ ์ง€์‹œ๋Š” ํŒ๋งค๊ฐ€ ์ด๋ฃจ์–ด์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€์ด ๋‹ค์„ฏ ๊ฐ€์ง€ ์ „๋ง์— ์ถฉ์‹คํ•ด์•ผํ–ˆ๋‹ค.95 ๋ฏธ๊ตญ / $ 18. ๋…น์ƒ‰ ํŒ๋งค์›์ด ์ž์‹ ์— ๋Œ€๊ป˜)์ž…๋‹ˆ๋‹คํ™•์‹คํ•œ ์ผ์„ํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์น™์€ ์ž์‹ ์˜ ์—ด์ •์„ ์ถ”๊ตฌํ•˜๊ณ , ์ง์žฅ์—์„œ ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•˜๊ณ , ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญํ•˜๋Š” ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ž์›ํ•˜๊ณ , ์˜ˆ์ˆ ์„ ์ฐฝ์ž‘ํ•˜๊ณ , ๋” ๋‚˜์€ ์ง€๋„์ž๊ฐ€ ๋˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ? ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์„ ํ†ต์ œํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์„ ๋ถ€๋„๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ถ€์ •์ ์ธ ์ƒ๊ฐ๊ณผ ๋์—†๋Š” ๊ฑฑ์ •์˜ ๋งน๊ณต๊ฒฉ์„ ๋ง‰๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋˜ํ•œ ๋ถˆ์•ˆ์˜ ์Šต๊ด€์„ ๊นจ๊ณ  ์–ด๋–ค ๋‘๋ ค์›€๋„ ์ด๊ฒจ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ค๊ฐ€ ๋งˆ์Œ์„ ๋‹ค๋ฃฐ ๋•Œ ๋„ค๊ฐ€ ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฒƒ์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๋Š” ๋Œ€์‹  ๊ธฐ์จ์„ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค ์ค„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ƒ๊ฐํ•  ์ˆ˜์žˆ์„๊ฑฐ์•ผ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ œ ์ƒ๊ฐ์— ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ž‘์—…์„ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทœ์น™์€ ์•„์ฃผ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‡Œ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์˜ ์ถฉ๋™์„ ์ฃฝ์ด๋Š” ๋ชจ๋“  ์ข…๋ฅ˜์˜ ๊นŒ๋‹ค๋กœ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €์˜ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์—ฐ๊ตฌ์ž, ๊ต์ˆ˜ ๋ฐ ์‚ฌ์ƒ๊ฐ€ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ๋ฒ ์ŠคํŠธ์…€๋Ÿฌ๋ฅผ ์ž‘์„ฑํ–ˆ์œผ๋ฉฐ ์„œ์‚ฌ์‹œ TED ํšŒ๋‹ด์„ ํ†ตํ•ด ์ž์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์ด์ธ์ง€ ์  ํŽธํ–ฅ, ์„ ํƒ์˜ ์—ญ์„ค, ์‹ฌ๋ฆฌ์  ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„ ๋“ฑ์˜ ๋์—†๋Š” ํŠธ๋ฆญ ๋ชฉ๋ก์œผ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐฐ์‹ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ž์„ธํžˆ ์„ค๋ช…ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ ์ŠคํฌํŠธ ๋ผ์ดํŠธ ํšจ๊ณผ. ์œ„๋Œ€ํ•œ ๋ชจ๋“  ์—ฐ๊ตฌ์ž๋“ค์ด ๊ฐ€๋ฅด์ณ ์ค€ ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋ณ€ํ™”ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๊ฑฐ๋‚˜, ์Šต๊ด€์„ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ฑฐ๋‚˜, ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ํž˜๋“ค๊ฒŒํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌด์„œ์šด ์ผ์„ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์˜ ๋‘๋‡Œ๊ฐ€ ๋‹นํ•œํ™” ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋†ํ˜‘ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด

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