์ธํ„ฐ๋„ท์‹ค์†๋ณดํ—˜-์œ ํ–‰์„-ํƒ€๋„ค

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    ์ธํ„ฐ๋„ท์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์œ ํ–‰์„ ํƒ€๋„คBoundaries 5/14/01 12:37 PM Page 333 331 ์ œ 1 ์žฅ ๋ฐ์ดํŠธ ํ•  ๋•Œ ์™œ ๊ฒฝ๊ณ„์ธ๊ฐ€? ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ์˜ ์˜์ž ๋ฐ‘์— ํญํƒ„์„ ์„ค์น˜ํ•˜๊ณ  ์–ด๋–ป๊ฒŒํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? Heather๋Š” ํญ๋ฐœ์ ์œผ๋กœ, ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ๋†๋‹ด์œผ๋กœ ํญ๋ฐœํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ค๋” (Heather)์˜ ํญ๋ฐœ์€ ์ค„๋ฆฌ๊ฐ€ ๋งํ•œ ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฐ˜์‘์ด์—ˆ๋‹ค. ํ•˜๋‚˜๋‹˜๊ณผ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์‚ฌ๋ž‘์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ์ฑ…์ž„ ์žˆ๊ณ  ์˜๋กญ๊ณ  ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์‚ถ์„ ์‚ด ๊ณ„ํš์ด๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ท€ํ•˜์˜ ์‹ ์šฉ ๋ณด๊ณ ์„œ์— ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๊ณ  ์€ํ–‰์ด ๋…ธ์ถœ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋…€์™€์˜ ๊ฒฝ๊ณ„ 01. ๊ทธ๋“ค์€ ์—ฐ์•ˆ์„ ๋”ฐ๋ผ 5 ๋Œ€ ์ˆซ์ž์˜ ์ค‘๊ฐ„ ์†Œ๋“์„ ๋ฒŒ์–ด ๋“ค์ธ๋‹ค. ๋‹ค์Œ ์žฅ์—์„œ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด๋“ค์—์„œ ๋ฐœ์ „์‹œํ‚ค๊ณ  ์žํ•˜๋Š” ์ข…๋ฅ˜์˜ ์„ฑ๊ฒฉ์„ ์ž์„ธํžˆ ์‚ดํŽด๋ณผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๊ฒฉ์ด ๋งž๋‹ค๋ฉด ๋ฒ•์„ ๊ตฝํžˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๊นจ๋œจ๋ฆด ๊ฒƒ์ž…. “๋‹น์‹ ์€ ์ •๋ง๋กœ ๋ช‡ ์ž‘์€ ์€ํ–‰์€ ์ž๋™์œผ๋กœ์ด ์นด๋“œ๋ฅผ ๋ฐœํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„œ๋ฅธ ์„ธ์—์„œ, Todd๋Š” ์ž์‹ ์˜ ์ž์œ ๋ฅผ ์ค‘์š”์‹œํ–ˆ์œผ๋ฉฐ ์ž์‹ ์˜ ์ธ์ƒ์—์„œ ๋ณ€ํ™” ํ•  ์ด์œ ๊ฐ€ ์—†์Œ์„ ์•Œ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ•์  ์ƒํ™ฉ์ด ์กด์žฌํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ํ•™๊ต ์„ฑ์  ์ฆ๋ช…์„œ๋ฅผ ๋ฐœ๊ธ‰ ๋ฐ›๊ฑฐ๋‚˜ ์ •๊ตํ•œ ์žฅ๋น„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฐ์‹œ๋ฅผ ์‹ค์‹œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋ชจ๋“  ๊ตญ๊ฐ€์—์„œ ๊ท€ํ•˜์˜ ์žฌ์ • ๊ธฐ๋ก์„ ์ฐพ๊ณ  ๊ฒ€์ƒ‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๊ณ  ์ฑ…์ž„ ์žˆ๊ณ  ์žฌ๋ฏธ ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ ํ† ๋“œ๋Š” ๊ทธ ๊ด€๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ์ง„์ •ํ•œ ํ—Œ์‹ ์˜ ํ‘œ์‹œ๋ฅผ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ค๋”๋Š” ๊ทธ๋ฅผ ๊นŠ์ด ๋Œ๋ณด๊ณ  ๊ฒฐํ˜ผ์„ ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋‹น์‹ ์„ ์ฐพ์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค๋ฉด, ์ „ํ™” ๋ฒˆํ˜ธ๋ถ€์—์„œ ๊ทธ๋Š” ๋ณดํ†ต ํฌ๊ธฐํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์นœํ•œ ์นœ๊ตฌ ์ค„๋ฆฌ์™€ ์ ์‹ฌ์„ ๋จน๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋Š” ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ง์„ํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค.๋‹ค. ๊ฒฝ๊ณ„ 5/14/01 12:37 PM Page 333 01. ์œ„ํ—˜์„ ๋œ ํšŒํ”ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. DMV ๋ฐ ์ผ€์ด๋ธ” ํšŒ์‚ฌ์—์„œ ํœด๋Œ€ ์ „ํ™” ์ œ๊ณต ์—…์ฒด ๋ฐ ๋•Œ๋กœ๋Š” ๊ฒฝ์ฐฐ ๋ถ€์„œ์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ํ•˜์ฒญ ์—…์ฒด ๋ฐ ์—ฐ๋ฝ ๋‹ด๋‹น์ž์™€์˜ ๋„คํŠธ์›Œํ‚น์—์„œ ๋”์šฑ ๊ฐ•๋ ฅํ•˜๊ณ  ์šฐ์ˆ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํ™”๋Š” ์ง€๋‚œ ํ•œ ํ•ด ๋™์•ˆ Todd, Heather์˜ ๋‚จ์ž ์นœ๊ตฌ์™€์˜ ๊ณ„์†๋˜๋Š” ์ขŒ์ ˆ๊ฐ์— ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถ”์—ˆ๋‹ค. ๋ ˆ๋ฒจ 3 ์กฐ์‚ฌ์˜ ๋ฒ•์  ๋ถ€๋ถ„์„ ๋ ˆ๋ฒจ 2 PI ๋˜๋Š” ์ •๋ณด ์ค‘๊ฐœ์ธ์—๊ฒŒ ํ•˜๋„๊ธ‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๋ถ€๋ถ€๋Š” ํ•จ๊ป˜ ์ฆ๊ฑฐ์› ์ง€๋งŒ, Heather๊ฐ€ ์ง„์ง€ํ•ด์งˆ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค Todd๋Š” ๋†๋‹ด์„ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์Šค์ผ€์ดํŠธ๋ฅผ ํƒ€๊ณคํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์œ ํ˜•์˜ PI๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์–ด๋–ค ๋ฒ•์„ ์œ„๋ฐ˜ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์–ด ์žˆ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ์ข…์ข… 1 ๋…„์— 5 ๋งŒ ๋‹ฌ๋Ÿฌ ๋ฏธ๋งŒ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์žฌ์‚ฐ, ์ฐจ๋Ÿ‰, ์ „ํ™”, ์ผ€์ด๋ธ” TV, ์ „๊ธฐ, ํ๊ธฐ ์„œ๋น„์Šค, ์ „๋ฌธ ๋˜๋Š” ์‚ฌ์—… ๋ฉดํ—ˆ์ฆ ๋˜๋Š” ๊ท€ํ•˜์˜ ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ ๋œ ๊ฒƒ์ด๋ฉด ํ‘œ์ง€๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๋“ค์€ ๊ณ ์šฉ์ฃผ, ​​๊ฐ€์กฑ ๋ฐ ์นœ๊ตฌ, ์ข…๊ต ๋ฐ ์ •์น˜ ๋‹จ์ฒด, ์ „์ง ํ•™๊ต ๋™๋ฃŒ ๋ฐ ๊ต์ˆ˜๋ฅผ ์ฐพ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ด๊ฒƒ์ด ์บ๋ฆญํ„ฐ์˜ ์ „๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. LEVEL 2 ๋•Œ๋•Œ๋กœ ํšŒ์ƒ‰ ์˜์—ญ์—์„œ ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๋Šฅ๊ฐ€ํ•˜๊ณ , “๊ทธ๋žœํŠธ (Grant) ์ฑ”ํ”ผ์–ธ”์ฒ˜๋Ÿผ ํ–‰๋™ํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ๋ธŒ๋ Œ ๋ธŒ๋ผ์šด (Brene Brown)์ด ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ํž˜์„ ์‹ค์–ด ์ฃผ๋“ฏ์ด ๊ฐํžˆ ๋Œ€๋‹ดํ•˜๊ฒŒ ํ–‰๋™ํ–ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” Rule์ด ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ํ–‰๋™ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋„๊ตฌ๋ผ๊ณ  ์ผ์ฐ ๋งํ–ˆ์–ด. ํฌ๋ฆฌ์Šคํ‹ด์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ๋Š”์ง€ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒŒ ๋„ˆ๋„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์“ฐ๋Š”์ง€. ๊ณ ์˜์ ์œผ๋กœ Christine์€ ํ‰์ƒ์‹œ์— ๊ทธ๋…€๋ฅผ ๋ฉˆ์ถ”๊ฒŒํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋…€์˜ ๊ฒฝ๋ ฅ์—์„œ ๋” ๋…๋‹จ์  ์ธ ๊ฐ์ •์„ ์ด๊ธธ ์ˆ˜์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์•„์ด๋””์–ด๋ฅผ ํ‘œํ˜„ํ• ์ˆ˜๋ก ์ž์‹ ๊ฐ์ด ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์‹ ๊ฐ์€ ํ–‰๋™์„ ํ†ตํ•ด ๊ตฌ์ถ•ํ•˜๋Š” ๊ธฐ์ˆ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌํšŒ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž ํ‹ฐ๋ชจ์‹œ ์œŒ์Šจ (Timothy Wilson)์€ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ ์  ๊ฐœ์ž…์— ๋Œ€ํ•ด “์•„๋ฆฌ์Šคํ†  ํ…”๋ ˆ์Šค์™€ ์ข‹์€ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋งบ๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์˜ ์ „์ œ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ํ–‰๋™์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœํ•˜๋ฉฐ, ํ–‰๋™์˜ ์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์ž๊ธฐ ์ธ์‹์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚จ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ # 5SecondRule์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋™๋งน๊ตญ ์ธ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ ์ž์‹ ๊ฐ์€ ํ–‰๋™์„ ํ†ตํ•ด ๊ตฌ์ถ•ํ•˜๋Š” ๊ธฐ์ˆ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌํšŒ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž ํ‹ฐ๋ชจ์‹œ ์œŒ์Šจ (Timothy Wilson)์€ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ ์  ๊ฐœ์ž…์— ๋Œ€ํ•ด “์•„๋ฆฌ์Šคํ†  ํ…”๋ ˆ์Šค์™€ ์ข‹์€ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋งบ๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์˜ ์ „์ œ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ํ–‰๋™์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœํ•˜๋ฉฐ, ํ–‰๋™์˜ ์ข…๋ฅ˜์— ๋”ฐ๋ผ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์ž๊ธฐ ์ธ์‹์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚จ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ # 5SecondRule์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋™๋งน๊ตญ ์ธ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ธํ„ฐ๋„ท์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฐ€์ž… ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ํŠน์•ฝ

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