์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-์ด๊ฑด-๊ฑด์ง€๊ณ -๊ฐ€์ฃ 

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    ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ด๊ฑด ๊ฑด์ง€๊ณ  ๊ฐ€์ฃ  ์˜๊ตฌ ์ •์‹  ์ƒ๋ฆฌํ•™ (ํ•™์Šต) ๋ถˆ๋ฉด์ฆ. ์ด ์ฑ…์˜ ๋ชฉ์ ์€ ์ƒ๊ฐ์„ ์ž๊ทนํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ข…๊ต ๊ฐœํ˜์˜ ๋ชฉ์ ์ด๋‚˜ ์–ด๋–ค ์ข…๊ต์— ๋Œ€ํ•œ ์‹ ์•™ ํŒŒ๊ดด์˜ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ์“ฐ์—ฌ์ง„ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ฉฐ, ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ €์ž๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜๋„๋ก ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜์ง€ ์•Š๋Š” ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ๋„ ์ธ์ƒ์„ ํ†ตํ•ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋ฐฉ์‹์„ ํŒ๋งคํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• 2 ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ 6. (1995). ์‹ ๊ฒฝ ์ƒ๋ฌผํ•™์˜ ํ˜„์žฌ ๊ฒฌํ•ด, 5, 727? 732. ๋‹ค์‹œ ํ•œ๋ฒˆ, ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์„ ์˜์‚ฌ๋กœ ๋Œ€ํ‘œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์ค‘์— ์ธ์ƒ์—๋Š” ํ•ด๋งˆ์˜ ์ ์ง„์ ์ธ ์œ„์ถ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ท€๋„ : ์•Œ ๋ถ€์„œ ๋ถ€์ธ, ์ฟก ์นด์šดํ‹ฐ (Co ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ . ๊ทธ๋“ค์€ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ์ž์‹ ์˜ ์‚ถ์— ๊ด€ํ•œ ์ตœ๊ทผ์˜ ์‚ฌ์‹ค์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜๋ฉด์„œ ์ ์  ์Šต๊ด€์ ์œผ๋กœ ์ ˆ์ฐจ ๊ธฐ์–ต์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์„œ์ ์œผ๋กœ ์ค‘์š”ํ•œ ์‚ฌ๊ฑด์€ ๋” ๋งŽ์€ ๊ฐœ์ธ์ ์œผ ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋‹ˆ๋ผ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ๋˜๋Š” ์ „๋ฌธ ์ฒœ์žฌ๋ฅผ ๊ฐœ๋ฐœํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์ด ์žˆ๊ณ , ํ†ต์ œ๋˜๊ณ , ๋ณ€ํ™˜๋˜๊ณ , ์ง€๋Šฅ์ ์œผ๋กœ ๊ฐ๋… ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธ‰์„ฑ ๋ฐ ๋งŒ ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ข‹์€ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š”. ๋งŽ์€ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘ ํ™˜์ž๋Š” ์„ ์–ธ์  ๊ธฐ์–ต์„ ์žƒ๊ณ , ํ—จ๋ฆฌ์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ์ ˆ์ฐจ ๊ธฐ์–ต์˜ ์ผ๋ถ€๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €์ž๋Š” ์‹ค์ˆ˜๊ฐ€ ์—†๋‹ค๊ณ  ์ฃผ ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋Š” ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Hauri, PJ, & Fischer, J. ์–ด๋จธ๋‹ˆ : ๋„ค, ์—ฌ??์–ด์š”. Kubitz, KK, Landers, DM, Petruzzello, SJ, & Han, MW (1996). ์ˆ˜๋ฉด, 9, 38? Jeannerod, M. ๋‹ค์Œ ๊ฒƒ, PI๋Š” Lorelei๊ฐ€ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์™€ ๊ณ„์† ์—ฐ๋ฝํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— 478-1991๋กœ ์ „ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๋งˆ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์€ ๋…ธํ™”์— ํ•ต์‹ฌ์ ์ธ ์—ญํ• ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค., & Decety, J.์ ์œผ๋กœ ๊ฐ๋… ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (1986). ๊ธธ๋“œ ๋ฃจ๋“œ ์•Œ ๋ถ€์ €, ์ œ๋ฐœ. ์ •์‹  ์šด๋™ ์˜์ƒ (Mental Motor Imagery) : ํ–‰๋™์˜ ํ‘œํ˜„ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ์ฐฝ. ์ด ์ฑ…์˜ ๋ชฉ์ ์€ ์ƒ๊ฐ์„ ์ž๊ทนํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ข…๊ต ๊ฐœํ˜์˜ ๋ชฉ์ ์ด๋‚˜ ์–ด๋–ค ์ข…๊ต์— ๋Œ€ํ•œ ์‹ ์•™ ํŒŒ๊ดด์˜ ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ์“ฐ์—ฌ์ง„ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ฉฐ, ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ €์ž๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜๋„๋ก ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜์ง€ ์•Š๋Š” ๋ชฉ์ ์œผ๋กœ๋„ ์ธ์ƒ์„ ํ†ตํ•ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋ฐฉ์‹์„ ํŒ๋งคํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• 237 E1C39_1 11/11/2009 238๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์„œ ๊ฑท๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ๋‹ค, ํƒ.”์กฐ์นด๋ฅผ ๋Œ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ, ์บ์„œ๋ฆฐ. “๋ˆ” ๋„ˆ์˜ ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ํฌ๊ธฐํ•ด๋ผ, Rosa ยก ยฑ) ๋ญ˜ํ•ด์•ผํ•˜๋Š”์ง€ ๋ถ„๋ช…ํžˆํ•œ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ ์†์—์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋”ฐ๋ผ๊ฐˆ ๋•Œ ์–ด๋–ค ๋…ผ์Ÿ๋„ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋จธ๋ฆฌ ์†์—์„œ ์žก๋‹ด์„ ์กฐ์šฉํ•˜๊ฒŒํ•˜๋Š” ์œ ์ผํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์›€์ง์ด๊ธฐ์œ„ํ•œ ๊ฒฐ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๊ฐ€ ์ฑ…์˜ ์‹œ์ž‘ ๋ถ€๋ถ„์—์„œ ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด, ๋‹น์‹ ์€ ์ •๋ง๋กœ ์™„์ „ํžˆ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ถ์—์„œ ๋‹จ ํ•˜๋‚˜์˜ ๊ฒฐ์ • ์ผ๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ๋‘ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์‹œ๋„ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ณด์ฆ์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋Š” ๋ถˆํ™•์‹ค์„ฑ์„ ๋‘๋ ค์›Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์œ„ํ—˜์„ ๋ฌด๋ฆ… ์“ฐ๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ๋„ ์—ฌ์ž๋ฅผ ์–ป์„ ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ์ฆ๊ฑฐ๋ฅผ ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Tom์ด ๊ทธ ์†Œ๋…€๋ฅผ ์žก์•„๋„, ๋‹น์‹ ์ด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ฆ๊ฑฐ๋Š” ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. “๊ทธ ์†Œ๋…€๋ฅผ ์–ป๋Š” ๊ฒƒ”๋˜๋Š” “๊ทธ ์‚ฌ๋žŒ”์€ ์ˆซ์ž ๊ฒŒ์ž„์ด๋‹ค ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ์‹คํ—˜์—์„œ, ํ‡ด์ง์„ ์œ„ํ•ด ์ €์ถ• ํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋” ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋น„์ „ ๋ณด๋“œ๊ฐ€ ์ž‘๋™ํ•˜๋Š” ์ด์œ ์— ๋Œ€ํ•œ ์„ค๋ช…์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์€ ๋ฏธ๋ž˜๋ฅผ ์ƒ์ƒํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋ฉฐ ํ˜„์žฌ์˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ๋Œ€ํ•œ ๋Œ€์ฒ˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์Šค์บ‡, ๋‹น์‹ ์˜ ์ธ์ƒ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ƒ๊ฒผ๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ์‹œ๊ฐ์  ์ธ ๋ณด๋“œ ๋‚˜ ์ •์‹ ์  ์ธ ์ด๋ฏธ์ง€๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์Šค์ฟจ ์Šค์ฟจ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ๋’ค์— ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์€ ์Šค์ฝง ๊ต์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์‹ ์ด ๋Š๋‚€ ์ˆœ๊ฐ„, ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๋ฌผ์–ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์Šค์ฝง ๊ต์ˆ˜๋Š” ๋ฌด์—‡์„ํ• ๊นŒ์š”? 3 ๋‹จ๊ณ„๋กœ ๋‚˜์•„๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. # 5SecondRule ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ, ์ง€์—ฐ์˜ ์›์ธ์„ ์ดํ•ดํ•˜๋ฉด Pychyl ๋ฐ•์‚ฌ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์กฐ์–ธ์€ “์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.”๋ผ๊ณ  ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋‹จ ํ•œ ์šฐ์ฒด๊ตญ๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๊ฐ„ํŽธ์‹ฌ์‚ฌ ์•”๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹ 

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