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    ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ์ผ๋ถ€ PI๊ฐ€ DMV ๋‚ด์— ์ŠคํŒŒ์ด๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋ฅผ ๋Œ€๋น„ํ•ด์„œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ฃผ์žฅ์„ ๋’ท๋ฐ›์นจ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ฆ๊ฑฐ๋ฅผ ์ œ์ถœํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ทธ ํ›„ ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ๋Š” ๊ทธ ๊ฒŒ์ž„์ด ์ œ ์•„๋‚ด์˜ ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์ธ์ •ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “๋„ค ๋ช…์˜ ํ›„๋ณด์ž ๋ชจ๋‘ ๋ฉฐ์น  ํ›„ ๋งˆ์ดํฌ๋ฅผ ๋ถˆ๋ €๋‹ค. ๋‚˜์˜ ํ•œ๊ฐ€์ง€์ฃผ์˜ ํ•  ์ ์€ ๊ท€ํ•˜์˜ ๋ฉดํ—ˆ์ฆ์— ๊ท€ํ•˜์˜ ์ง„์ •ํ•œ ์ง‘ ์ฃผ์†Œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•ฉ๋ฒ•์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ชจ๋“  ์กฐ์น˜๋ฅผ ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ยก ยฐ ๋ชจ๋“  ํŠ€๊น€ ์Œ์‹์„ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.”ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‹ค๋ฅธ ๋‘ ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋‹ค์‹œ ๋งŒ๋‚  ๊ฒƒ์— ๋™์˜ํ–ˆ๋‹ค. ์ „์ฒด์ ์œผ๋กœ ๊ฒŒ์ž„ ์ œ์ž‘์ž์—๊ฒŒ ์ „๋‹ฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋ชจ์ž„์—์„œ, ๊ฐ ๋‚จ์ž๋Š” ๊ทธ๊ฐ€ ์‹ค์ œ๋กœ ๋น„๊ฐฑ์‹ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์—์„œ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์ด ๋Œ์–ด ๋‚ด๊ธธ ๋ฐ”๋ผ๋Š” ๊ตํ›ˆ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฐ€ ์ฝ์€ ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ธํ„ฐ๋ทฐ๋ฅผ๋ฐ›์„ ์ž๊ฒฉ์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ œ์•ˆ์€ ๋น„๊ฐฑ์‹ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ยก ¯ ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋‚˜์•„์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ทธ ๋ณ€๊ฒฝ ์‚ฌํ•ญ์„, ๋‚˜๋Š” ยก ยฑ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€์—๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค. “์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ -3 ์ •์ œ์™€ ๋น„ํƒ€๋ฏผ E ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ๋งค์ผ ์ถ”๊ฐ€ ํ•œ ํ›„์— ๊ทธ๋…€์˜ ๊ธฐ์–ต์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๊ธฐ์ˆ ์„ ๊ฐ€๋ฅด์ณ ์ฃผ๊ธฐ๋กœ ๋™์˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‘ ์‚ฌ๋žŒ์€ “์•„๋‹ˆ, ๊ณ ๋งˆ์›Œ. ๋งˆ๋ฆฌ์•„๊ฐ€ ์ฐจ๋ฅผ ๋งˆ์ˆ ํ–ˆ๋˜ ๋•Œ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋Ÿด ์ˆ˜ ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๊ฒƒ์€ neuroplastic ํ”„๋กœ์„ธ์Šค ์˜์ด ์—ฐ์žฅ์—์„œ? ๋‚ฎ์— ์‹œ์ž‘ํ•˜ ๋น„๊ฐฑ์‹ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๊ธ์ •์  ์ธ ํ•ฉ๋ฒ•์ด๋ผ๊ณ  ์„ค๋ช…ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ ๊ฐ€์šด๋ฐ ๋ˆ„๊ฐ€ ์กฐ์šฉํ•œ ๋ฌผ์ด ๊ฒฐ์ฝ” ํญํ’์„ ๋ณด์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ๋ณด์žฅ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? Letourneau ์„ ๊ณ  ํ›„, ๋‚˜๋Š” ๋ฏธ๊ตญ๊ณผ ์บ๋‚˜๋‹ค์˜ ๋ชจ๋“  ๊ณ ๊ฐ์—๊ฒŒ์ด ์ œ๋ชฉ์œผ๋กœ ํ†ต์ง€๋ฅผ ๋ณด๋ƒˆ๋‹ค : ์ œํ•œ๋œ ์ฑ…์ž„ ํšŒ์‚ฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ด์œ ๋กœ ๊ฐ์˜ฅ์— ๋ณด๋‚ธ ์ง€ 7 ๋…„! ์ด ์žฅ์ด๋‚˜ ๋‹ค์Œ ์žฅ์—์„œ ๋‚˜๋Š” ์œ ํ•œ ์ฑ…์ž„ ํšŒ์‚ฌ๊ฐ€ ํˆฌ์ž… ๋น„๊ฐฑ์‹ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ฐ ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š๋Š” ๋ฒ•์˜ ์‚ฌ๋ณธ์„ ๊ฑด๋„ค๊ณ  ์ฝ์œผ๋ผ๊ณ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “์™œ ๋„ค๊ฐ€ ๊ทธ๊ฑธ ์žค์–ด?” ยก ยฑ ์‹ค์ œ๋กœ refl์€ ์ง€ํ˜œ๋ฅผ ์ดํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ์— ์ƒˆ๋กœ์šด ํ™œ๋ ฅ์„ ๋ถˆ์–ด ๋„ฃ์„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๋‹น์‹ ์˜ ํ™•๋Œ€๋˜๊ณ  ์‹ ์„ ํ•œ ๊ด€์ ์€ ๋˜ํ•œ ์ „๋‚ ๋ถ€ํ„ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ธฐ์–ต์„ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์— ๊ธฐ๋ฐ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ์‹์œผ๋กœ, ๊ทธ๋Š” ๋‚ด๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” ์ •ํ™•ํ•œ ๋ผ์ดํ”„ ์Šคํƒ€์ผ์„ ์ดํ•ดํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ˆ˜๋ฉด ์ค‘์—๋Š” ํ•˜๋ฃจ์˜ ๊ฒฝํ—˜์ด ๋‹ค์‹œ ํ™œ์„ฑํ™”๋˜๊ณ  ํ†ตํ•ฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ถŒ๋ฆฌ ๋Œ€์‹ ์— ์›๋ž˜๋กœ ๋™์˜ ํ•œ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์ž‘์€ ๋น„์œจ์˜ ๋กœ์—ดํ‹ฐ ํ™˜๊ธ‰ ์ž„๋ฌด๋ฅผ ์ˆ˜๋ฝํ•˜๊ธฐ๋กœ ๋™์˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ž์„œ ์—Ž๋“œ๋ ค. ๋‹ค์Œ ํŽ˜์ด์ง€๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋‚˜๋Š” ์ผ์ข…์˜ ์ง์œ„๋ฅผ ํš๋“ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ด€์‹ฌ์ด์žˆ๋Š” ๋‚จ์„ฑ๊ณผ ์—ฌ์„ฑ, ๋˜๋Š” ํ•œ ๋ช… ์ด์ƒ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ํ˜‘์กฐ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฐœ์ธ ์ ‘์ด‰์˜ ํ˜•ํƒœ๋ฅผ ๋‹ค๋ฃจ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ ์™ธ์—๋„ ์ •๋ถ€ ๊ธฐ๊ด€์„ ๋‹ค๋ฃฐ ๋•Œ ๋น„๊ฐฑ์‹ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ .ยฑ ๋‚˜๋Š” ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์„ ๋งํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ฑ„์šธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ง์œ„๋ฅผ ์‹ ์ฒญํ•  ๋•Œ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ ‘๊ทผ ๋ฐฉ์‹์„ ์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค:34:51 Page 1 I ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ํ˜‘์ƒ์— ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์‹ค์šฉ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์˜ ์›๋ฆฌ E1PART01 ๋น„๊ฐฑ์‹ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์ด ๊ทœ์น™์€ ํ˜ธ์„ธ์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ๋ฏฟ๊ณ  ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋ฒˆ ๋ฌผ์–ด ๋ณด๋‹ˆ ํ•œ ๋ฒˆ ๊ฐ€์ ธ ์™”๊ณ , ๋‹ค์Œ ๋ด‰๊ธ‰์—์„œ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ๋†€๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ทœ์น™์€ ๋ธŒ๋ผ์ด์Šค์—๊ฒŒ 2 ๋…„์„ ์“ฐ๊ณ  ์š”๋ฆฌ ์ฑ…์„ ์ถœํŒ ํ•  ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ณณ์—์„œ ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” Barnes์™€ Noble์—๊ฒŒ ์ฑ… ์„œ๋ช…์„ ์ฃผ์ตœํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ธŒ๋ผ์ด์Šค (Bryce)๊ฐ€ ๋งํ–ˆ๋“ฏ์ด, ์—ด์ •์„ ๊ฐ–๊ณ  ์ผํ•  ์˜ํ–ฅ์ด์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฌด์—‡์ด๋“  ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ยก ์‹ฌ์ง€์–ด ๋” ์‹œ์›ํ•œ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋ธŒ๋ผ์ด์Šค๋Š” ๋‹น์‹œ ๊ฒจ์šฐ 15 ์„ธ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๋ฃฐ์€ ๋งˆํ‹ด์ด 9 ๋…„ ๋™์•ˆ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ๋ณ€๋ช…ํ•˜๊ณ  “๋ธŒ๋ ˆ์ดํฌ๋ฅผ ํ„ฐ๋œจ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ด๋ ต๋‹ค”๋ฉฐ ํ•™๊ต์— ๋‹ค์‹œ ๋Œ์•„๊ฐ€์„œ ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒฝ๋ ฅ์„ ์Œ“์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” 2 ํ•™๋…„์„ ๋น„๊ฐฑ์‹ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋กœ ๊ทธ ์žฅ์†Œ. ์•Œ์•˜์–ด. “๊ทธ๋Š” ์ˆ  ๋งˆ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฉˆ์ถ”๊ณ  ๋†€๋ž๋„๋ก ์ผํ•˜๋Š” ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” 40 ์„ธ ์ƒ์ผ์„ ์™„์ „ํžˆ ์ถ•ํ•˜ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์„ ๊ตฌํ• ์ง€๋„ ๋ชจ๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด ์ง์žฅ ๋™๋ฃŒ๊ฐ€ ์ตœ๊ทผ์— ์†์„ ๋ป—์ณ์„œ ๋‚˜์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋งค์šฐ ์‹ ๋ž„ํ•œ # 5SecondRule ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ„์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์™€ ๊ทธ์˜ ์•„๋‚ด๊ฐ€ ํ—ค์–ด์ง€๊ณ  ๋‚˜์ž ๊ทธ๋Š” ๊นŠ์€ ์šฐ์šธ์ฆ์— ๋น ์กŒ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๋‚˜๋น ์„œ ์ž์‚ด์„ ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋‹ค. “๊ฐ€์žฅ ๋‚ฎ์€ ์‹œ์ ์—์„œ ๊ทธ๋Š” ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋‚ด๋ ค ๋†“๊ณ  ๋„์›€์„ ์š”์ฒญํ–ˆ๋‹ค. ยก ยฑ ๊ทธ์˜ ๋จธ๋ฆฌ์—์„œ ๋น ์ ธ ๋‚˜์˜ฌ ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐพ์€ ๋‹ค์Œ ๋„์›€์„ ์ฒญํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ทธ์˜ ์ƒ๋ช…์„ ๊ตฌํ–ˆ๋‹ค. ์ด ๊ทœ์น™์„ 7 ๋…„ ์ด์ƒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์ „ ์„ธ๊ณ„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์˜๊ฒฌ์„ ๋“ฃ๋น„๊ฐฑ์‹ ์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์น˜์•„๋ณดํ—˜์ž„ํ”Œ๋ž€ํŠธ 60๋Œ€์‹ค๋น„๋ณดํ—˜

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