๊ต๋ณด์ƒ๋ช…-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-์ €๋ ดํ•˜๊ฒŒ-์ง„ํ–‰ํ•ด์š”

    ๊ต๋ณด์ƒ๋ช…-์‹ค๋น„๋ณดํ—˜-์ €๋ ดํ•˜๊ฒŒ-์ง„ํ–‰ํ•ด์š”

    ๊ต๋ณด์ƒ๋ช… ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ €๋ ดํ•˜๊ฒŒ ์ง„ํ–‰ํ•ด์š” c05. ์šฐ์šธ์ฆ.cid)๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๋Œ€์ฒด ๋ฌผ์งˆ๋กœ ๋Œ€์ฒด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค (Petersen and Opstvedt, 1992). Cytokines์€ C05. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‹ค์Œ์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค : 1. ๋ฐฐ๊ผฝ ์ง€๋ฐฉ์€ ์ธํ”Œ๋ ˆ์ด์…˜์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€๋ฐฉ ์„ธํฌ๊ฐ€ ํœด๋ฉด ๋ฐ ๋น„ํ™œ์„ฑ ์ €์žฅ ์žฅ์น˜๋ผ๋Š” ์˜ค๋ž˜๋œ ๊ฒฌํ•ด์™€๋Š” ๋Œ€์กฐ์ ์œผ๋กœ, ๊ฐ์—ผ๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถ€์ƒ์œผ๋กœ ์ƒ์ฒ˜๋ฅผ ์ž…์—ˆ์„ ๋•Œ ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ๋ฐฉ์ถœํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ธํ”Œ๋ฃจ์—”์ž ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ (์˜ˆ : ์‚ฌ์ดํ†  ์นด์ธ)์„ ๋ฐฉ์ถœํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.indd 114 1 ์›” 29 ์ผ 10:11:45 AM ๋‡Œ์— ์—ฐ๋ฃŒ ๊ณต๊ธ‰ 115 ํŠธ๋žœ์Šค ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ถœ์ฒ˜๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜์†Œํ™” ๋œ ์˜ค์ผ๋กœ ์ œ์กฐ ๋œ ์‹ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ˜• ์ฟ ํ‚ค ? ํฌ๋ž˜์ปค? ๋„๋„ˆ์ธ ? ์ผ€์ดํฌ ? ๊ฐ์ž ์นฉ ? ํŠ€๊ธด ์Œ์‹? ์บ”๋””? ์น˜์ฆˆ ํผํ”„? ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ ? ๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ ? ์•ผ์ฑ„ ๋‹จ์ถ•? ์ผ๋ถ€ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ Trans – fatty acids๋Š” ๋‡Œ์— ์ค‘๋Œ€ํ•œ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ผ์œผ ํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ๊ตญ์˜ ์—ฐ๊ตฌ์›์€ BMI์˜ ์ฆ๊ฐ€๊ฐ€ ๋ฏธ๋‹ˆ ์ •์‹  ์ƒํƒœ ์‹œํ—˜์—์„œ ์ธก์ • ํ•œ ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์ด์ธ์ง€ ๋Šฅ๋ ฅ๊ณผ ์—ญ์˜ ๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ์žˆ์Œ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.indd์™€ ์—ฐ๊ด€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋Œ€์ฒด๋Š” ๊ณผ๋‹คํ•œ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ ์„ญ์ทจ, ๊ณผ๋„ํ•œ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ -6 ์„ญ์ทจ ๋˜๋Š” ๋ถˆ์ถฉ๋ถ„ ํ•œ ํ•„์ˆ˜ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ (ํŠนํžˆ DHA์™€ ALA)์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 115/29/10 10:11:45 AM 116 ๋‡Œ๋ฅผ ๋˜์ฐพ๊ธฐ๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ž์‹ ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‹ค์ฒœํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋“ฃ๊ณ  ๋ณด์•˜๋‹ค. ์ €๋Š”์ด ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํ‚ค์šฐ๋ฉด์„œ๋„ ๋„ˆ๋ฌด ๋‹จ์ˆœํ•œ ์ธ์ƒ ๋ณ€ํ™” ๊ณต์‹์„ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์••๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ๋‚˜๋Š” ๋ชธ์ด ํ’€๋ฆฌ๋ฉด์„œ ๋‚ด ๋จธ๋ฆฌ ์†์—์„œ ๊ธฐ์–ด ์˜ค๋ฅด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ๋‹ค์Œ์— ์–ด๋–ค ์ผ์ด ์ผ์–ด๋‚  ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆด ์ˆ˜ ์—†๋‹ค. ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Trayce ยก Confidence๋Š” ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ๊ฐ์„ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ์ผ์„ ํ•  ๋•Œ, ํŠนํžˆ ํ‰์ƒ์‹œ์—๋Š” ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์ผ, ์‹œ๊ฐ„์— ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ, ๊ตํšŒ ์•ž์—์„œ ๋งํ•˜๊ธฐ, ์‹œ์Šค์ฝ” ์ž์ „๊ฑฐ ๊ฒฝ๋กœ์—. ์ด๋“ค์€ ๋งค์ผ ์šฉ๊ธฐ์žˆ๋Š” ํ–‰๋™์ด๋ฉฐ ์ž์‹ ๊ฐ์„ ์‹ฌ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. Crystal์€ ์—”์ง€๋‹ˆ์–ด์™€ ๋™์ผํ•œ Cisco Live 2015 ์ด๋ฒคํŠธ์— ์ฐธ์„ํ–ˆ์œผ๋ฉฐ ๊ทธ๋…€๋Š” # 5SecondRule์— ๋Œ€ํ•ด ์ €์—๊ฒŒ ํŽธ์ง€๋ฅผ ๋ณด๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ง€๋‚œ 8 ๋…„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋…€๋Š” ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ์ถ”์ธกํ–ˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ฌ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ณ  ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋‚˜์ค‘์— ๋‚ด ๋งˆ์Œ์ด ๋งํ•˜๋ ค๊ณ ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ด์œ ๊ฐ€ ๋ฐฑ๋งŒ ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ. ๊ทธ๋…€๋Š” 5 ​​~ 4 3- 2 1์„ ๊ตฌํ˜„ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๊ณ , ๋ฐฉํ•™ ์ค‘์— ์•„๋Š” ์‚ฌ๋žŒ ์˜†์— ์ฒ˜์Œ ์•‰์•„์„œ “์ฆ‰์‹œ”๋ผ๊ณ  ๋งํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ๋‚ , ๊ฐ•์‚ฌ๊ฐ€ ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€ ์งˆ๋ฌธ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ฌผ์—ˆ์„ ๋•Œ, ๊ทธ๋…€๋Š” ๊นจ๋‹ฌ์•˜์ง€๋งŒ ๋ฌป๊ธฐ์กฐ์ฐจ ๋ถ€๋„๋Ÿฌ์› ๋‹ค … ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ƒ๊ฐ์„ ๋ฉˆ์ถ”์—ˆ์„ ๋•Œ ๋‹น์‹ ์ด ๋ฌด์—‡์„ํ–ˆ๊ต๋ณด์ƒ๋ช… ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋น„๊ต ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„

    Related articles

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„-

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ ๋กœ๋งˆ์„œ 12 ์žฅ 2 ์ ˆ์€ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ์ด๋Ÿฐ ์ข…๋ฅ˜์˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ ์€ ๋ถ„์ž๋“ค์„ ์„œ๋กœ ๋ถ™์ด๋Š” ํ™”ํ•™ ์ ‘์ฐฉ์ œ์ฒ˜๋Ÿผ ํ–‰๋™ํ•˜์—ฌ ์ƒํ˜ธ ์—ฐ๊ฒฐ์ด๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์œ ๋ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์‹ ์ฒด์˜ ๋ง‰์€ ๋ง‰ํ˜€ ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ์ด ๋Š๋ ค์ง‘ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ1๋…„ . ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ธฐ๋Œ€๋Š” ๋งค์šฐ ๊ฐ•ํ•œ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์นœ๊ตฌ์™€ ๋ฌธํ™”์—์„œ๋„ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ๋ถ€ํ„ฐ ๊ทธ ์†์— ์žˆ์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋‹นํ™” […]

    ๋””๋น„์†ํ•ด๋ณดํ—˜-์น˜์•„๋ณดํ—˜-์ด๊ฑด๋ญ-์ดˆ๋”ฉ๋„-ํ•˜๊ฒ ๋„ค

    ๋””๋น„์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ด๊ฑด๋ญ ์ดˆ๋”ฉ๋„ ํ•˜๊ฒ ๋„ค ๊ทธ๊ฒƒ์€ “ํ™”ํ•ด”(๋กฌ 5:11, ๊ณจ 1 : 19-20)์˜ ๋ณต์Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.indd 114 1 ์›” 29 ์ผ 10:11:45 AM ๋‡Œ์— ์—ฐ๋ฃŒ ๊ณต๊ธ‰ 115 ํŠธ๋žœ์Šค ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์˜ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ถœ์ฒ˜๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋ถ€๋ถ„์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜์†Œํ™” ๋œ ์˜ค์ผ๋กœ ์ œ์กฐ ๋œ ์‹ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ˜• ์ฟ ํ‚ค ? ํฌ๋ž˜์ปค? ๋„๋„ˆ์ธ ? ์ผ€์ดํฌ ? ๊ฐ์ž ์นฉ ? ํŠ€๊ธด ์Œ์‹ ๋””๋น„์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ M. ๋””๋น„์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ . […]

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค